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探索21天高效瑜伽减肥计划，专为追求健康与美丽的人士设计。本计划结合科学瑜伽训练和合理饮食指南，适合所有性别，帮助您轻松减重，塑造理想体型。从第一天的小蛮腰训练到第三周的直播答疑，每日都有专业指导视频，涵盖从改善体态到提升内在健康的全方位内容。无论您是瑜伽初学者还是希望深化练习，本计划都将引导您通过瑜伽的力量，实现身心和谐，达到减肥与健康的双重目标。加入我们，开启您的健康生活新篇章！
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21天高效瑜伽减肥计划：男女通用科学训练+饮食指南3.12GB(mp4、MP4视频20节；)
21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp454.83MB19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp459.57MB18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp442.31MB17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp486.81MB16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp458.29MB15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4304.72MB14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp470.72MB13Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp455.45MB12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp452.05MB11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp486.2MB10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp478.81MB09Day 9 久坐的危害.mp4790.23MB08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4411.99MB07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp437.72MB06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp490.92MB05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp463.83MB04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp449.28MB03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP480.31MB02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4153.3MB01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4568.43MB
