本课程由欧阳春晓精心设计，结合维密普拉提与科学饮食，专为居家瘦身打造。课程内容包括30天系统训练计划，涵盖全身燃脂塑形、核心强化、柔韧提升等多个方面，同时提供详细的饮食指南，帮助学员重建健康饮食观。通过每日不同主题的训练视频，如动感芭蕾、瑜伽舒展、冥想引导等，学员不仅能有效减脂塑形，还能改善体态、缓解压力。适合所有希望在家轻松瘦身的人群，尤其适合大基数减脂者。