本课程由健身专家叔贵亲自设计，专注于提升臀线、塑造圆润翘臀。课程包含详细的动作讲解视频，如三阶拉伸、侧身大转腿、瘫着臀桥系列等，以及完整的跟练视频，帮助学员在家也能高效训练。此外，课程还特别加入了筋膜松解和拉伸环节，确保训练效果最大化，同时减少运动伤害。适合所有希望改善臀部线条的健身爱好者。