本课程由北京师范大学心理学专家曾祥龙教授主讲，涵盖焦虑、抑郁、压力等常见情绪问题的科学处理方法。通过正念冥想、慈心冥想等实用技巧，帮助学员停止内耗、提升自控力、改善人际关系。课程内容系统全面，包含23个主题视频及配套冥想录音，从理论到实践，循序渐进地指导学员掌握情绪管理技能，实现自我成长与心理调适。适合所有希望提升情绪管理能力、改善心理健康的个人学习使用。