本课程专为瑜伽爱好者设计，涵盖从基础到高级的100节详细教程。从瑜伽的起源、基础动作到复杂的体式练习，每一节课都旨在帮助学员逐步提升瑜伽技能。课程内容包括关节活动、呼吸技巧、冥想、多种体式练习以及瑜伽的哲学和理论，适合所有水平的练习者。通过本课程，学员不仅能学习到正确的瑜伽姿势，还能深入了解瑜伽的历史和文化，全面提升身体和心灵的和谐。无论是初学者还是希望深化瑜伽练习的资深爱好者，都能在本课程中找到适合自己的学习路径。