本课程由知名健身专家卓叔亲自授课，涵盖增肌营养与训练的全方位指导。课程内容包括正氮平衡、热量盈余、宏量营养等基础知识，以及针对不同场景的饮食策略和高效增肌训练计划。无论你是健身新手还是资深爱好者，都能从中获得实用的增肌技巧和科学的营养搭配，帮助你快速实现肌肉增长目标。课程还提供了详细的食谱模板和训练计划，助你轻松掌握增肌的核心要点，告别肌肉增长的困扰。