本课程由姚乃琳博士精心设计，专为希望提升社交技能和自信心的学员打造。课程内容涵盖社交焦虑的知行失衡、讨好型人格的成因与处理、高敏感人群的大脑机制及应对策略等关键主题。通过一系列实用的训练方法，如冥想练习、正念呼吸和直播答疑，帮助学员从自卑走向自信，有效应对社交中的批评和敌意。此外，课程还特别关注童年创伤对社交行为的影响，提供科学的心理解离技巧，助力学员打破完美主义束缚，实现自我成长。无论是内向者还是高敏感人群，都能在本课程中找到适合自己的提升路径。