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探索童慧琦教授的40天正念冥想课程，专为现代人设计，帮助您在忙碌的生活中找到内心的平静。本课程涵盖正念基础、情商提升、韧性培养及内在疗愈四大模块，通过每日简短的冥想练习，引导您深入自我觉察，提升情绪管理能力，增强心理韧性，实现自我疗愈与成长。无论您是正念初学者，还是希望深化冥想实践，本课程都将为您提供实用的工具和深刻的洞见，助您在日常生活中实践正念，享受更加和谐与充实的生活。
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童慧琦40天正念冥想：减压、情商提升与内在疗愈460.76 MB(docx文档1个；)
童慧琦每日正念冥想课124012
第9天-正念基础由内而外的感受.mp310.43MB第8天-正念基础深入专注力.mp310.39MB第7天-正念基础数呼吸.mp38.32MB第6天-正念基础伴随呼吸的平静和稳定.mp39.23MB第5天-正念基础正念呼吸.mp39.16MB第4天-正念基础友善的态度.mp312.58MB第40天-正念生活期许和愿景.mp39.76MB第3天-正念基础回到你的五感.mp310.34MB第39天-正念生活培育感恩的心.mp310MB第38天-正念生活慷慨和服务.mp312.86MB第37天-正念生活信任和存在于你的存在.mp39.81MB第36天-正念生活正念的说.mp313.5MB第35天-正念生活倾听.mp317.36MB第34天-正念生活冲突.mp312.9MB第33天-正念生活意图.mp318.03MB第32天-正念生活看见善性.mp39.92MB第31天-正念生活宽恕.mp313.52MB第30天-正念生活同理心和慈悲心.mp313.53MB第2天-正念基础有意识的放松.mp312.41MB第29-韧性，疗愈和内在的自由对觉知的正念.mp310.65MB第28天-韧性，疗愈和内在的自由平等心.mp310.92MB第27天-韧性，疗愈和内在的自由无边无际的觉知.mp310.12MB第26天-韧性，疗愈和内在的自由初学者的心.mp312.91MB第25天-韧性，疗愈和内在的自由情绪和内在资源.mp314.12MB第24天-韧性，疗愈和内在的自由RAIN.mp318.11MB第23天-韧性，疗愈和内在的自由自我评判和自我关怀.mp310.56MB第22天-韧性，疗愈和内在的自由正念核心练习.mp311.25MB第21天-情商超越念头.mp311.42MB第20天-情商念头下的生活.mp310.29MB第1天-正念基础进入当下.mp312.5MB第19天-情商和念头的智慧关系.mp39.72MB第18天-情商认出念头的不断产生.mp39.52MB第17天-情商培养积极情绪.mp311.13MB第16天-情商应对困难情绪.mp310.08MB第15天-情商命名情绪.mp310.76MB第14天-情商正念和情绪.mp39.12MB第13天-正念基础应对强烈的感受.mp39.13MB第12天-正念基础命名感受.mp311.44MB第11天-正念基础身体扫描.mp39.93MB第10天-正念基础正念检视身体.mp312.77MB
40天正念宣传资料.docx260.54KB
