本课程由麦大湿精心设计，专注于肩部三角肌的精准训练。通过10节详细视频课程，从肌肉运动解剖到具体动作实践，帮助学员全面了解肩部结构，掌握推举、外旋等关键动作，有效提升肩部力量与灵活度。特别加入肱骨前移专题，针对常见问题进行深入解析。无论你是健身新手还是进阶者，本课程都将助你实现肩部肌肉的均衡发展，避免运动损伤，塑造完美肩线。立即加入，开启你的肩部蜕变之旅！