收藏
专为健身爱好者设计的进阶四分化训练方案,包含背/二头、肩部、腿/腹、胸部四大肌群专项训练,提供大重量与大容量两种训练模式,配套高清视频教程(共14节)及训练受限问题解决方案。通过科学分化和渐进负荷,帮助突破平台期,提升肌肉力量与围度。加威dakk45678可免费领取课程,适合有3个月以上训练基础的健身者系统提升。
以下云资源目录树快照生成于[5个月前],该学习资料由百度云用户[小新**学习]分享(只展示大部分文件和目录)
小萝卜进阶版四分化健身训练计划(附视频教程)2.7 GB(mp4视频13节;jpg图片1张;)
训练受限问题改善方法.mp4185.19MB
胸部大重量训练.mp4420.79MB
胸部大容量训练.mp4310.59MB
腿、腹部训练2.mp4441.37MB
腿、腹部训练.mp4220.02MB
肩部训练大容量.mp4290.87MB
肩部大重量训练.mp4196.46MB
背、二头训练2.mp4281.8MB
背、二头训练2(2).mp454.4MB
背、二头训练2(1).mp410.52MB
背、二头训练.mp4291.9MB
00课前阅读(2).mp454.4MB
00课前阅读(1).mp410.52MB
00加威新dakk45678领取任意一门课程.jpg184.62KB