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这套麦大湿减脂课程系统讲解科学减脂的三大核心:饮食管理、高效训练和肌肉保护。课程包含饮食篇(理论+实战健身餐)、训练篇和调整篇,通过视频教学+图文指导,手把手教你制定个性化减脂方案。特别注重在减脂过程中保护肌肉不流失,避免皮肤松弛,实现健康塑形。无论你是健身小白还是进阶学员,都能掌握可持续的减脂方法,告别反弹困扰,打造理想体型。全套课程内容全面,实操性强,是追求科学减脂人士的必备指南。
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麦大湿科学减脂塑形课:饮食+训练+保肌全攻略372.5 MB(mp4视频5节;jpg、png图片128张;)
课时一训练篇
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课时四调整篇
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课时三饮食篇下
课时三饮食篇下·健身餐实战下.mp4114.96MB
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课时二饮食篇上
课时二饮食篇上·理论.mp456.46MB
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