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专为女性设计的力量训练体系，涵盖臀、背、胸等8大部位科学训练方法，包含基础理论+动作详解+女性专项建议。通过结构稳定训练打牢基础，针对性解决女性塑形难点，搭配高清视频演示和图文指导，零基础也能快速掌握。从原理到实践，助你打造紧致线条，提升力量与气质。
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麦大湿女性力量训练全攻略：从零基础到精准塑形1.29 GB(mp4视频9节；png、jpg图片219张；txt文档1个；)
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PART9答疑.mp458.82MBPART8手臂训练原理及女性手臂训练建议
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