本课程由资深健身导师修贤精心打造，通过21天系统训练，帮助学员掌握科学饮食搭配、高效燃脂运动和易瘦体质养成秘诀。课程包含21节主题课，涵盖"放纵减肥法"原理、暴饮暴食自救指南、上班族便当攻略等实用内容，配合马甲线雕刻、蜜桃臀打造等针对性训练。特别适合想突破减肥平台期、改善体态、养成健康饮食习惯的人群。每天30分钟，21天助你告别节食误区，掌握终身受用的健康减脂方法，实现从内到外的身材蜕变。