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首页 > 教程下载 > 综合教程 >  5分钟快速入眠:深度睡眠冥想指南
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探索“5分钟快速入眠:深度睡眠冥想指南”,这是一套专为忙碌现代人设计的深度睡眠解决方案。通过每日仅需5分钟的冥想练习,本指南帮助您迅速进入深度睡眠状态,有效缓解失眠问题。内容包括七天的渐进式冥想课程,每一天都专注于不同的睡眠技巧,如清空大脑、正确呼吸、减压放松等,以及如何通过冥想提升生活质量和幸福感。这套音频资料由经验丰富的冥想导师雨芯老师亲自指导,适合所有希望改善睡眠质量的听众。立即开始,让每个夜晚都成为恢复精力的美好时光。
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5分钟快速入眠:深度睡眠冥想指南122.97 MB()
07第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感.mp315.56MB
06第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp315.56MB
05第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp315.56MB
04第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp315.9MB
03第三天:好的冥想,这三块你一定要注意.mp316.76MB
02第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式.mp313.66MB
01第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备.mp314.74MB
00雨芯老师有话对你说.mp32.6MB
00失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp312.63MB
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