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这是一套系统化的极简生活实践课程，包含21天音频课程、每日冥想指导和实操练习。课程由知名导师卢熠翎主讲，从消费主义陷阱、欲望管理到时间整理、关系清理，逐步引导学员实现物质与精神的双重断舍离。每日配套"课程+冥想+功课"三件套，包含《谎言消费主义》《七步扫除力》《负熵饮食》等实用内容，通过21天训练帮助学员摆脱囤积癖、拖延症，建立高效、轻盈的生活方式。附赠导师直播答疑音频，适合渴望简化生活、提升幸福感的人群。
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21天极简断舍离训练营：音频课+冥想+实操1.33 GB(png图片24张；pdf、txt文档116个；)
课程目录.pdf159.05KB
21天断舍离第1天课程：谎言消费主义.mp327.85MB2019-02-27【直播回听】冥想：断舍离，让你的内在更加纯净有力.mp319.98MB2019-02-27【直播回听】卢熠翎：舍得的力量，如何进行极简身心断舍离？.pdf271.63KB2019-02-27【直播回听】卢熠翎：舍得的力量，如何进行极简身心断舍离？.mp346.87MB2019-02-27【直播回听】卢老师答疑汇总：做最简单的、最丰盛的自己.pdf271.18KB2019-02-27【直播回听】卢老师答疑汇总：做最简单的、最丰盛的自己.mp335.07MB2019-02-13卢熠翎：为什么你需要参加断舍离训练营？.pdf1.21MB2019-02-13卢熠翎：为什么你需要参加断舍离训练营？.mp38.15MB2019-02-1321天断舍离_第1天冥想：平复虚荣心和比较心.pdf1.26MB2019-02-1321天断舍离_第1天冥想：平复虚荣心和比较心.mp319.43MB2019-02-1321天断舍离_第1天课程：谎言消费主义.pdf435.02KB2019-02-1321天断舍离_第1天功课：极简断舍离自我评测表，你是否需要断舍离了？.pdf385.92KB【导师介绍】卢熠翎：体验“减法的奇迹”一起收获自在人生.pdf1.36MBDay21功课：做每日的奇迹日记.pdf等多个文件
Day21冥想：愿景的粉色泡泡的冥想.pdf184.3KBDay21冥想：愿景的粉色泡泡的冥想.mp314.17MBDay21课程：极简丰盛吸引.pdf8.08MBDay21课程：极简丰盛吸引.mp324.95MBDay21功课：锚定全新的自己.pdf118.21KBDay20功课：做每日的奇迹日记.pdf等多个文件
Day20冥想：唤醒自我奇迹的冥想.pdf154.83KBDay20冥想：唤醒自我奇迹的冥想.mp310.79MBDay20课程：调整每日频率.pdf354.62KBDay20课程：调整每日频率.mp333.84MBDay20功课：做每日的奇迹日记.pdf79.57KBDay19功课：大格局的调整.pdf等多个文件
Day19冥想：太极静心的舞动.pdf137.25KBDay19冥想：太极静心的舞动.mp342.21MBDay19课程：突破人生惯性.pdf351.18KBDay19课程：突破人生惯性.mp334.19MBDay19功课：大格局的调整.pdf102.18KBDay18课程：动中禅的修习.mp3等多个文件
Day18冥想：身体正念扫描冥想.pdf268.79KBDay18冥想：身体正念扫描冥想.mp321.6MBDay18课程：动中禅的修习.pdf498.01KBDay18课程：动中禅的修习.mp324.03MBDay17功课：镜中关照释放法.pdf等多个文件
Day17冥想：正念呼吸清理念头的练习.pdf211.46KBDay17冥想：正念呼吸清理念头的练习.mp320.47MBDay17课程：极简正念核心.pdf470.96KBDay17课程：极简正念核心.mp327.36MBDay17功课：镜中关照释放法.pdf135.8KBDay16功课：把“你”的评价交还.pdf等多个文件
Day16冥想：建立自我界限和保护冥想.pdf223.58KBDay16冥想：建立自我界限和保护冥想.mp318.11MBDay16课程：界定自我意义.pdf506.2KBDay16课程：界定自我意义.mp335.41MBDay16功课：把“你”的评价交还.pdf161.98KBDay15功课：关系金字塔清理法.pdf等多个文件
Day15冥想：完结旧关系的冥想.pdf153.11KBDay15冥想：完结旧关系的冥想.mp311.4MBDay15课程：清理关系人情.pdf284.98KBDay15课程：清理关系人情.mp328.99MBDay15功课：关系金字塔清理法.pdf128.74KBDay14课程：超级时间管理.pdf等多个文件
Day14冥想：告别拖延获得决断力冥想.pdf153.34KBDay14冥想：告别拖延获得决断力冥想.mp317.69MBDay14课程：告别拖延惰性.pdf363.64KBDay14课程：告别拖延惰性.mp335.26MBDay14功课：来自未来的BOSS.pdf163.1KBDay13课程：超级时间管理.pdf等多个文件
Day13冥想：建立高效人生的冥想.pdf145.87KBDay13冥想：建立高效人生的冥想.mp317.49MBDay13课程：超级时间管理.pdf348.12KBDay13课程：超级时间管理.mp344.5MBDay13功课：回顾时间这把杀猪刀.pdf118.13KBDay12功课：累赘信息大扫除.pdf等多个文件
Day12冥想：完成内在的心结的冥想.pdf1.77MBDay12冥想：完成内在的心结的冥想.mp320.44MBDay12课程：心无挂碍事宜.pdf3.76MBDay12课程：心无挂碍事宜.mp327.57MBDay12功课：向未完结事宜宣战.pdf354.19KBDay11功课：累赘信息大扫除.pdf等多个文件
Day11冥想：找到心中的清泉的冥想.pdf105.86KBDay11冥想：找到心中的清泉的冥想.mp319.13MBDay11课程：摆脱忙乱无序.pdf545.54KBDay11课程：摆脱忙乱无序.mp328.19MBDay11功课：累赘信息大扫除.pdf377.82KBDay10功课：黑箱子清理法.pdf等多个文件
Day10冥想：在OM中释放一切冥想.pdf1.27MBDay10冥想：在OM中释放一切冥想.mp330.9MBDay10课程：带家人断舍离.mp321.89MBDay10课程：带家人断舍离..pdf4.35MBDay10功课：黑箱子清理法.pdf757.27KBDay09功课：黑箱子清理法.pdf等多个文件
Day9冥想：提升和食物之间的健康的关系.pdf1.79MBDay9冥想：提升和食物之间的健康的关系.mp316.99MBDay9课程：轻断食的践行.pdf4.01MBDay9课程：轻断食的践行.mp324.06MBDay9功课：14天轻断食身体清理.pdf1.08MBDay08功课：断舍离：内在源头释放法.pdf等多个文件
Day8冥想：提升身心健康度的冥想.pdf174.79KBDay8冥想：提升身心健康度的冥想.mp315.82MBDay8课程：负熵饮食身体.pdf332.18KBDay8课程：负熵饮食身体.mp335.99MBDay8功课：制定食谱和运动计划.pdf168.09KBDay07功课：断舍离：内在源头释放法.pdf等多个文件
Day7冥想：断离恐惧失败的冥想.pdf208.48KBDay7冥想：断离恐惧失败的冥想.mp321.93MBDay7课程：高阶心法密笈.pdf385.12KBDay7课程：高阶心法密笈.mp325.88MBDay7功课：断舍离：内在源头释放法.pdf161.41KBDay06课程：初级阶段断舍离.pdf等多个文件
Day6冥想：提升扫除力的冥想.pdf1.51MBDay6冥想：提升扫除力的冥想(1).mp310.54MBDay6课程：七步法扫除力.pdf1.88MBDay6课程：七步法扫除力.mp340.14MBDay6功课：怦然心动整理法.pdf1.11MBDay05课程：初级阶段断舍离.pdf等多个文件
Day5冥想：迈向新的生活方式.pdf1.83MBDay5冥想：迈向新的生活方式.mp313.44MBDay5课程：初级阶段断舍离.mp335MBDay_5课程：初级阶段断舍离.pdf1.98MBDay04功课：四句真言清理术.pdf等多个文件
Day4冥想：成为最快乐的人.pdf244.51KBDay4冥想：成为最快乐的人.mp315.15MBDay4课程：快乐极简主义.pdf415.73KBDay4课程：快乐极简主义.mp323.59MBDay4功课：由舍到得的尝试.pdf145.68KBDay03功课：四句真言清理术.pdf等多个文件
Day3冥想：精神熵的钻石.pdf254.45KBDay3冥想：精神熵的钻石.mp319.99MBDay3课程：精神熵的秘密.pdf798.36KBDay3课程：精神熵的秘密.mp337MBDay3功课：四句真言清理术.pdf269.28KBDay02课程：外化欲望的心魔释放法.pdf等多个文件
Day2冥想：贪爱和欲望的黑洞冥想.pdf128.85KBDay2冥想：贪爱和欲望的黑洞冥想.mp313.86MBDay2课程：脱离贪婪、囤积陷阱.pdf1004.6KBDay2课程：脱离贪婪、囤积陷阱(1).mp329.69MBDay2功课：外化欲望的心魔释放法.pdf100KBDay01课程：谎言消费主义_副本.pdf等多个文件
Day1功课：你是否需要断舍离了？_自我测评表.pdf513.01KB0311Day1冥想：平复虚荣心和比较心_副本.pdf225.77KB0311Day1冥想：平复虚荣心和比较心.mp319.43MB0311Day1课程：谎言消费主义_副本.pdf658.71KB0311Day1课程：谎言消费主义.mp320.98MB【直播回放】卢老师答疑.mp3等多个文件
【直播回放】卢老师第一次答疑.mp345.71MB【直播回放】卢老师第二次答疑.pdf107.36KB【直播回放】卢老师第二次答疑.mp332.04MB【01期直播回放】卢老师第四次答疑.mp341.51MB
