本课程由资深瑜伽导师王媛亲授，精选24个经典瑜伽体式，包含半猴式、下犬式、蜥蜴式等完整教学视频。专为初学者设计，从基础站姿到进阶扭转体式系统讲解，每课5-10分钟跟练指导，帮助改善体态、增强柔韧性。课程特色：1）体式分解教学+正误对比演示；2）包含3种呼吸法配合技巧；3）提供不同难度变体选择。附赠体式纠错指南PDF，手机/平板均可随时练习，轻松开启居家瑜伽之旅。