收藏 课程目录 攀岩前的热身环节（一） 攀岩前的热身环节（二） 装备的选择 抓握支点的三种方法 脚尖踩点的三种方法 岩壁平衡 攀岩正身发力动作 攀岩侧身发力动作 交叉手 交叉脚 换手 换脚 课程详情 带你学攀岩 带你学攀岩 教育体育 上一篇：咏春入门 下一篇：过氧化工艺作业
