收藏 课程目录 颈椎灵活放松 颈部扭转放松 肩颈部侧拉伸 脊柱扭转激活 摩天轮式脊柱放松 胸椎灵动放松 双髋关节激活 腿部肌肉激活 简易幻椅式 坐姿核心激活 课程详情 利用短暂的休息时间，在椅子上练习瑜伽动作，可以释放压力，缓解腰酸背痛、肩颈酸痛。赶快练起来吧！ 利用短暂的休息时间，在椅子上练习瑜伽动作，可以释放压力，缓解腰酸背痛、肩颈酸痛。赶快练起来吧！ 看教育职场职教看教育成人运动课程看教育在职人员看教育 上一篇：手语小课堂——网络用语篇 下一篇：探秘中国茶：红茶的冲泡
