本课程专为追求健康生活方式的你设计，结合科学燃脂与中医养生理念，提供21天的系统轻食与健身计划。从基础锻炼到深入理解中医养生，每天都有新挑战和知识点，帮助你逐步改善体质，提升生活质量。通过视频教学，你将学习如何制定个人健康目标，掌握有效的锻炼技巧，并了解如何通过饮食调整来优化身体状态。无论你是健身新手还是希望进一步提升健康水平，这个计划都将引导你走向更健康的生活方式。