专为久坐族设计的肩颈矫正课程，通过5大核心模块（姿势分析/松解拉伸/肌力训练/进阶强化/注意事项）系统改善圆肩、驼背等体态问题。包含易跟练的实操视频，每天15分钟科学矫正肩胛位置，缓解酸痛并提升气质，适合办公族、健身爱好者及体态困扰人群，附带专业训练要点解析，助你安全高效重塑挺拔体态。