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专业健身教练一介粗人与麦大湿联袂打造的系统性臀部训练课程,从解剖学原理到实操技巧全面解析。课程包含:1)臀部肌肉结构与发力原理详解;2)12种高效翘臀训练动作教学;3)健身房器械使用技巧;4)训练计划编排指南。通过科学训练方法帮助塑造完美臀型,适合想要提升臀部曲线、改善体态的健身爱好者。附赠高清动作示范视频,手把手教你打造理想臀型,告别扁平臀、下垂臀!
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一介粗人×麦大湿:健身房翘臀训练全攻略39.23 MB(mp4视频2节;png图片2张;)
臀部训练原理课时一.mp416.7MB
臀部训练原理课时二.mp417.39MB
课程目录.png627.39KB
课程介绍.png4.53MB
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