1.1 高山滑雪起源和分类 1.2 高山滑雪的产生与发展 2.1 高山滑雪：开场 2.2.1 高山滑雪的器材与装备 2.2.2 高山滑雪板的分类 2.2.3 高山滑雪板的结构与名称 2.2.4 怎样选择适合自己的滑雪板 2.2.5 脱落器作用、结构、名称及功能 2.2.6 脱落器的使用方法 2.2.7 滑雪鞋的分类、作用、结构 2.2.8 滑雪鞋穿脱方法 2.2.9 滑雪杖作用、分类、结构 2.2.10 怎样选择滑雪杖 2.2.11 滑雪服的分类、选择及穿脱方法 2.2.12 头盔的作用、结构及佩戴方法 2.2.13 滑雪手套的作用结构及选择 2.2.14 滑雪眼镜的作用、结构及选择 2.3 高山滑雪场地简介 2.4.1 高山滑雪专业术语 回转 2.4.2 高山滑雪专业术语 重心 2.4.3 高山滑雪专业术语 加压 2.4.4 高山滑雪专业术语 重心交换 2.4.5 高山滑雪专业术语 滚落线 2.4.6 高山滑雪专业术语 平行板型、犁式板型 2.4.7 高山滑雪专业术语 雪板刃 2.4.8 高山滑雪专业术语 雪板内外刃 2.4.9 高山滑雪专业术语 立刃 2.4.10 高山滑雪专业术语 反弓型 2.4.11 高山滑雪专业术语 雪板迎角 2.4.12 外侧板、内侧板、山上板、山下板、主动板、从动板 2.4.13 高山滑雪专业术语 刻住雪面 2.4.14 高山滑雪专业术语 引伸 2.5.1 高山滑雪安全常识 安全守则 2.5.2 高山滑雪安全常识 常见损伤及易伤部位 2.5.3 高山滑雪安全常识 损伤产生的原因 2.5.4 高山滑雪安全常识 损伤的预防方法 2.6.1 索道的功能及分类 2.6.2 索道功能及分类 腿夹式索道的乘坐方法 2.6.3 索道功能及分类 吊箱式索道的乘坐方法 3.1 高山滑雪 准备活动 3.2.1 高山滑雪 徒手练习 3.2.2 高山滑雪 单板原地180度变向 3.2.3 高山滑雪 着单板做行进间单脚蹬滑练习 3.2.4 高山滑雪 双板原地倾倒练习 3.2.5 高山滑雪 犁式分并板跳练习 3.2.6 高山滑雪 双板行走练习 3.2.7 高山滑雪 双杖支撑滑行练习 3.2.8 高山滑雪 双板180度原地变向练习 3.2.9 高山滑雪 原地立板180度变向练习 3.2.10 高山滑雪 平行式蹬坡练习 3.2.11 高山滑雪 V字蹬坡练习 3.3.1 高山滑雪 安全摔倒的方法 3.3.2 高山滑雪 快速站起的方法 4.1 高山滑雪 基本姿势及易犯错误动作 4.2.1 高山滑雪 双板平行直滑降 动作要领 4.2.2 高山滑雪 双板平行直滑降 练习方法 4.2.3 高山滑雪 双板平行直滑降 错误动作 4.3.1 高山滑雪 犁式直滑降 动作要领 4.3.2 高山滑雪 犁式直滑降 练习方法 4.3.3 高山滑雪 犁式直滑降 错误动作 5.1.1 高山滑雪 犁式急停法 动作要领 5.1.2 高山滑雪 犁式急停法 练习方法 5.1.3 高山滑雪 犁式急停法 错误动作 5.2.1 高山滑雪 双板平行斜滑降 动作要领 5.2.2 高山滑雪 双板平行斜滑降 练习方法 5.2.3 高山滑雪 双板平行斜滑降 错误动作 5.3.1 高山滑雪 犁式斜滑降 动作要领 5.3.2 高山滑雪 犁式斜滑降 练习方法 5.3.3 高山滑雪 犁式斜滑降 错误动作 6.1.1 高山滑雪 横滑 动作要领 6.1.2 高山滑雪 横滑 练习方法 6.1.3 高山滑雪 横滑 错误方法 6.2.1 高山滑雪 横滑降 动作要领 6.2.2 高山滑雪 横滑降 练习方法 6.2.3 高山滑雪 横滑降 错误动作 6.3.1 双板平行式急停 动作要领及练习方法 6.3.2 高山滑雪 双板平行式急停 错误动作 7.1.1 高山滑雪 犁式转弯 动作要领 7.1.2 高山滑雪 犁式转弯 练习方法 7.1.3 高山滑雪 犁式转弯 错误动作 7.2.1 山上板推出的半犁式转弯 动作要领 7.2.2 山上板推出的半犁式转弯 练习方法 7.2.3 山上板推出的半犁式转弯 错误动作 7.2.4 山下板推出的半犁式转弯 动作要领 7.2.5 山下板推出的半犁式转弯 练习方法 7.2.6 山下板推出的半犁式转弯 错误动作 7.3.1 高山滑雪 蹬冰式转弯 动作要领 7.3.2 高山滑雪 蹬冰式转弯 练习方法 7.3.3 高山滑雪 蹬冰式转弯 错误动作 8.1.1 高山滑雪 停滑转动 动作要领 8.1.2 高山滑雪 停滑转动 练习方法 8.1.3 高山滑雪 停滑转动 错误动作 8.2.1 高山滑雪 基本摆动转弯 动作要领 8.2.2 高山滑雪 基本摆动转弯 练习方法 8.2.3 高山滑雪 基本摆动转弯 错误动作 8.3.1 高山滑雪 平行式转弯 动作要领 8.3.2 高山滑雪 平行式转弯 练习方法 8.3.3 高山滑雪 平行式转弯 错误动作 9.1.1 高山滑雪 大回转 动作要领 9.1.2 高山滑雪 大回转 练习方法 9.1.3 高山滑雪 大回转 错误动作 9.2.1 高山滑雪 小回转 动作要领 9.2.2 高山滑雪 小回转 练习方法 9.2.3 高山滑雪 小回转 错误动作 9.3.1 高山滑雪 点杖技术 动作要领 9.3.2 高山滑雪 点杖技术 练习方法 9.3.3 高山滑雪 点杖技术 错误动作 10.1 高山滑雪 竞赛规则 引言 10.2 高山滑雪竞赛规则：项目区别 装备要求 组委会 10.3 高山滑雪竞赛规则：线路特点 比赛计时 回转旗门 10.4 高山滑雪竞赛规则：出发程序 出发顺序 通过旗门