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课程目录
1.0 乒乓球基础教程
1.1 乒乓球竞赛规则
1.2 乒乓球竞赛方法
1.3 循环赛的名次计算
2 基本站位与握拍
3.1 步法（上）
3.2 步法（下）
4.1 发球
4.2 （直拍）转与不转发球
4.3 侧上、下旋发球（上）
4.4 侧上、下旋发球（下）
5 反手推挡拨球技术
6.1 正手攻球技术
6.2 杀高球技术
7.1 正手搓球
7.2 反手搓球
7.3 摆短技术
8.1 正手弧圈球技术
8.2 横拍正手拉加转弧圈球
8.3 反手拉弧圈球技术
8.4 横拍反手拉加转弧圈球
1.1 乒乓球竞赛规则
1.2 乒乓球竞赛方法
1.3 循环赛的名次计算
2 基本站位与握拍
3.1 步法（上）
3.2 步法（下）
4.1 发球
4.2 （直拍）转与不转发球
4.3 侧上、下旋发球（上）
4.4 侧上、下旋发球（下）
5 反手推挡拨球技术
6.1 正手攻球技术
6.2 杀高球技术
7.1 正手搓球
7.2 反手搓球
7.3 摆短技术
8.1 正手弧圈球技术
8.2 横拍正手拉加转弧圈球
8.3 反手拉弧圈球技术
8.4 横拍反手拉加转弧圈球
课程详情
通过学习本课程，学习者可以初步掌握乒乓球基本技术动作，增强身体的灵敏性和协调性，提高动作速度和肢体的活动能力，改善心血管系统，增强体质。
通过学习本课程，学习者可以初步掌握乒乓球基本技术动作，增强身体的灵敏性和协调性，提高动作速度和肢体的活动能力，改善心血管系统，增强体质。
通过学习本课程，学习者可以初步掌握乒乓球基本技术动作，增强身体的灵敏性和协调性，提高动作速度和肢体的活动能力，改善心血管系统，增强体质。
