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课程目录
1 科学健身新理念：运动是良医
2.1 科学健身的基本概念
2.2 运动的益处
2.3 运动的风险
2.4 运动处方要素
2.5 运动处方的目标
3 运动前健康筛查和风险评估
4.1 健康体适能测评
4.2 心肺耐力测评方法
4.3 心肺耐力测评中的监测指标及解读
4.4 肌肉力量、耐力测评的方法及指标解读
4.5 身体成分的测评方法和指标解读
5.1 心肺耐力运动处方制定（上）
5.2 心肺耐力运动处方制定（下）
5.3 力量练习运动处方概要
5.4 力量练习运动处方的制定
5.5 柔韧性运动处方概要
6.1 儿童和青少年群体运动处方概要
6.2 老年人群运动处方
6.3 特殊环境中的运动处方
7.1 慢性疾病人群运动处方概要
7.2 糖代谢异常人群运动处方概要
7.3 高血压人群运动处方（上）
7.4 高血压人群运动处方（下）
7.5 肥胖人群运动处方制定
8.1 运动处方智能化发展现状及趋势
8.2 运动处方智能化实施指导案例
2.1 科学健身的基本概念
2.2 运动的益处
2.3 运动的风险
2.4 运动处方要素
2.5 运动处方的目标
3 运动前健康筛查和风险评估
4.1 健康体适能测评
4.2 心肺耐力测评方法
4.3 心肺耐力测评中的监测指标及解读
4.4 肌肉力量、耐力测评的方法及指标解读
4.5 身体成分的测评方法和指标解读
5.1 心肺耐力运动处方制定（上）
5.2 心肺耐力运动处方制定（下）
5.3 力量练习运动处方概要
5.4 力量练习运动处方的制定
5.5 柔韧性运动处方概要
6.1 儿童和青少年群体运动处方概要
6.2 老年人群运动处方
6.3 特殊环境中的运动处方
7.1 慢性疾病人群运动处方概要
7.2 糖代谢异常人群运动处方概要
7.3 高血压人群运动处方（上）
7.4 高血压人群运动处方（下）
7.5 肥胖人群运动处方制定
8.1 运动处方智能化发展现状及趋势
8.2 运动处方智能化实施指导案例
课程详情
生命在于运动，运动需要科学！本课程将成为您打开运动指导科学化的认知钥匙，帮助你建立运动处方的框架思维，让你实现自己及家人、朋友追求健康的目标。（北京体育大学）
生命在于运动，运动需要科学！本课程将成为您打开运动指导科学化的认知钥匙，帮助你建立运动处方的框架思维，让你实现自己及家人、朋友追求健康的目标。（北京体育大学）
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