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课程目录
1.1 健康评估意义及内容
1.2 如何看懂体检报告
1.3 身体形态及体成分分析
1.4 解读体质测试指标
1.5 疲劳的判断
2.1 运动损伤的预防措施
2.2 如何做准备活动
2.3 运动量的合理安排
2.4 运动后的整理放松
2.5 运动营养的补给
3.1 野外露营装备
3.2 野外穿衣技巧
3.3 如何用好登山包
3.4 常用户外技术装备（上）
3.5 常用户外技术装备（下）
4.1 野外露营
4.2 寻找水源
4.3 野外生火
4.4 野外定向
5.1 绳结技术
5.2 攀爬技巧
5.3 下降技术
5.4 渡河技术
6.1 环境危险预测与防范
6.2 危险动植物
6.3 不良天气危险防范
6.4 人为因素引起的危险及防范
6.5 野外活动的策划与实施
7.1 现场处理步骤
7.2 心肺复苏术
7.3 伤口处理
7.4 骨折
8.1 溺水
8.2 食物鉴别与中毒处理
8.3 休克
8.4 中暑
8.5 肌肉拉伤
8.6 肌肉痉挛
1.2 如何看懂体检报告
1.3 身体形态及体成分分析
1.4 解读体质测试指标
1.5 疲劳的判断
2.1 运动损伤的预防措施
2.2 如何做准备活动
2.3 运动量的合理安排
2.4 运动后的整理放松
2.5 运动营养的补给
3.1 野外露营装备
3.2 野外穿衣技巧
3.3 如何用好登山包
3.4 常用户外技术装备（上）
3.5 常用户外技术装备（下）
4.1 野外露营
4.2 寻找水源
4.3 野外生火
4.4 野外定向
5.1 绳结技术
5.2 攀爬技巧
5.3 下降技术
5.4 渡河技术
6.1 环境危险预测与防范
6.2 危险动植物
6.3 不良天气危险防范
6.4 人为因素引起的危险及防范
6.5 野外活动的策划与实施
7.1 现场处理步骤
7.2 心肺复苏术
7.3 伤口处理
7.4 骨折
8.1 溺水
8.2 食物鉴别与中毒处理
8.3 休克
8.4 中暑
8.5 肌肉拉伤
8.6 肌肉痉挛
课程详情
本课程以体育学为基础，集行为学、医学、户外技能等相关学科知识和技能为一体，主要包含运动损伤风险、户外安全、现场急救及突发事件处置等内容。
本课程以体育学为基础，集行为学、医学、户外技能等相关学科知识和技能为一体，主要包含运动损伤风险、户外安全、现场急救及突发事件处置等内容。
本课程以体育学为基础，集行为学、医学、户外技能等相关学科知识和技能为一体，主要包含运动损伤风险、户外安全、现场急救及突发事件处置等内容。
